10 Công dụng của hạt điều đối với sức khỏe 

Những công dụng của hạt điều với sức khỏe bao gồm giúp hệ tim mạch, hệ thần kinh, cải thiện răng, xương…Ngoài ra, hạt điều củng hỗ trợ giảm cân, ngăn sỏi mật và cung cấp chất oxy hóa cho hệ miễn dịch

1. Cải thiện xương khớp

Trong hạt điều có chứ phốt pho, canxi, magie và vitamin K rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Magie hỗ trợ quá trình đồng hóa canxi. Làm giảm nguy cơ gây loãng xương

2. Ngăn ngừa ung thư

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng sự giàu có của chất oxy hóa như axit anacardic, cardanols và cardols làm cho chúng có hiệu quả đối với những người mắc bệnh ung thư và đang trong giai đoạn điều trị.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Trong hạt điều chứ kẽm, là chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch như chữa lành viết thương, chống nhiễm khuẩn. 

4. Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu

Hạt điều rất giàu chất sắt, cần thiết cho việc vận chuyển oxy trong cơ thể, hỗ trợ các chức năng của enzym và hệ miễn dịch giúp ngừa thiếu máu.

 

5. Tăng cường sức khỏe mắt

 

Hạt điều chứa hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, hoạt động như chất chống oxy hóa khi tiêu thụ thường xuyên. Những chất này bảo vệ mắt khỏi tổn thương

6. Hỗ trợ giảm trong quá trình giảm cân

Hạt điều chứa chất béo tổng hợp không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa thay thế chất béo từ động vật giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể và giảm sự tích tụ chất béo, cholesterol trong tim.

7. Duy trì làn da khỏe

Hạt điều cung cấp một nguồn chất béo lành mạnh rất cần thiết để giữ cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa.

8. Ngăn ngừa sỏi mật

Sỏi mật là một bệnh về đường tiêu hóa, thường xuất diện do cholesterol tích lũy trong túi mật. Việc ăn hạt điều có thể giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi

9. Công dụng của hạt điều đối với mẹ bầu

Hạt điều cung cấp một nguồn protein, carbohydrate, chất xơ, sắt và vitamin tự nhiên. Việc sử dụng hạt điều sẽ giúp mẹ bầu hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu.

10. Tăng sản xuất các tế bào hồng cầu

Hạt điều chứa một hàm lượng sắt lớn, cần thiết cho sự hình thành các tế bào hồng cầu và giảm nguy cơ thiếu máu. Sắt củng cần thiết để giữ cho các dây thần kinh, mạch máu và hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường

Dưới đây là một số công dụng của hạt điều đối với mẹ bầu :

1. Giảm nguy cơ dị ứng ở thai nhi
2. Chống tình trạng nhiễm trùng, tăng sức đề kháng
3. Ngừa chứng táo bón khi mang thai
4. Cung cấp canxi giúp xương và răng chắc khỏe
5. Ngăn ngừa chuột rút, đau đầu
6. Hạn chế dị tật bẩm sinh ở thai nhi
7. Duy trì đường huyết và tránh tiểu đường thai kỳ

Xem thêm : LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA HẠT MACCA KHÔNG THỂ BỎ QUA