8 lợi ích cho sức khoẻ và dinh dưỡng của hạt Mắc Ca

Hạt Mắc Ca còn có tên gọi khác là hạt Macadamia, có xuất từ Châu Úc, ngày nay nó đã phổ biến và xuất hiện nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Hạt Mắc Ca nổi tiếng với hương vị béo đặc trưng, đem lại cảm giác mới lạ cho những người lần đầu được thưởng thức, cùng với hàm lượng dinh dưỡng cao, và chứa các hợp chất thực vật  mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

8 lợi ích cho sức khoẻ và dinh dưỡng của hạt Mắc Ca

Ngoài ra, hạt macca có chứa axit béo không bão hòa đơn (MUFA) và các chất thực vật giúp giảm lượng cholesterol hiệu quả. Dưới đây là 8 tác dụng của hạt mắc ca cho sức khoẻ và giá trị dinh dưỡng.

Xem thêm: Nên chọn lựa các loại hạt dinh dưỡng dạng thô hay chế biến sẵn?

1. Hạt Mắc Ca cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao

Hạt Macadamia là một loại hạt chứa hàm lượng calo cao, chứa nhiều chất béo, vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khoẻ. Với 28 gram hạt Macca sẽ cung cấp:

  • Lượng calo: 204
  • Chất đạm: 2 gram
  • Chất béo: 23 gram
  • Chất xơ: 3 gram
  • Đường: 1 gram
  • Carb: 4 gam
Mẹ bầu nên sử dụng loại hạt này để thai nhi phát triển trí não
lợi ích của hạt macca
  • Mangan: 58% giá trị hàng ngày (DV)
  • Đồng: 11% của DV
  • Thiamine: 22% của DV
  • Sắt: 6% của DV
  • Magie: 9% của DV
  • Vitamin B6: 5% của DV.

Hạt macca cũng chứa rất ít đường và carbs, cùng với hàm lượng chất xơ ở mức độ vừa phải. Sự kết hợp hài hòa này đã mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho những người bị bệnh tiểu đường vì chúng có khả năng kiểm soát tốt được lượng đường trong máu. Và giúp giảm lượng cholesterol trong đường huyết.

2. Hạt Mắc Ca tốt cho sức khoẻ của bà bầu và thai nhi

Trong hạt Macca có chứa nhiều khoáng chất, Omega3, sắt,… giúp bé phát triển trí não, thông minh hơn, và phát triển toàn diện khi đang ở trong bụng mẹ, giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh. Còn đối với các mẹ bầu, giúp tăng trưởng hệ miễn dịch, giảm triệu chứng biếng ăn trong thai kỳ, và còn giúp phục hồi làn da cho các mẹ sau sinh.

lợi ích
Ghim này là một ví dụ về Thông tin / giáo dục vì nó mô tả sự phát triển trí não sớm và cung cấp các tài nguyên giáo dục hỗ trợ sự phát triển trí não sớm và sức khỏe. Phát triển trí não khỏe mạnh là điều cần thiết để đáp ứng các mốc phát triển được liệt kê ở các trang 61-69 của văn bản của chúng tôi.

3. Chống ung thư

Trong hạt macca có chứa các hợp chất thực vật, cũng như các axit forlic, bao gồm tôctrienols và flavonoid có công dụng ngăn ngừa và huỷ diệt các tế bào gây ra ung thư, và ngăn chăn các khối u phân tách và di chuyển.

4.  Hạt mắc ca có công dụng bổ sung chất xơ và cải thiện hệ tiêu hoá

Với 100g hạt mắc ca có tới 9g chất xơ. Do đó, nó chính là một loại hạt có hàm lượng chất xơ phong phú. Chất xơ giúp cơ thể chúng ta no lâu, thúc đẩy quá trình tiêu hoá và ngăn ngừa tình trạng táo bón xảy ra.

Trong đó các chất xơ hoà tan trong hạt Maccc hoạt động như prebiotic giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Những vi khuẩn có lợi giúp tạo ra các axit béo kháng viêm, và các hội chúng ruột kích thích và viêm đại tràng

5. Hạt Mắc Ca cải thiện sức khẻ não bộ

Trong hạt Macca có chứa các khoáng chất vi lượng như đồng giúp dẫn truyền dây thần kinh, hỗ trợ cho các hoạt động của tế bào não.

Ngoài ra các Axit oleic giúp giảm viêm và tăng cường trí nhớ cho não bộ.  Do đó giúp cho não bộ khoẻ mạnh, thông minh và nhanh nhạy hơn.

Ngoài khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, hợp chất thực vật tocotrienols trong hạt macca còn giúp bảo vệ các tế bào não khỏi những tác động xấu từ glutamate- yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh như Parkinson và Alzheimer.

6. Hạt Mắc Ca giúp tăng tuổi thọ

Với  những người thường xuyên sử dụng hạt Mắc Ca thì giúp giảm nguy cơ tủ vong đến 1/3 nguy cơ tử vong sớm, so với nhứng người ăn các thức ăn không lành mạnh. Nhờ vào các hạn chế về bệnh tim mạch và ung thư nên tuổi thọ tăng cao hơn.

7.  Hạt Mắc Ca giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá.

Hội chứng chuyển hoá đề cập đến tình trạng lượng cholesterol và lượng đường trong máu cao, có nguy cơ cao gây ra các bệnh tiểu đường như tim, đột quỵ, bệnh tiểu đường tuýp 2,…có thể ảnh hưởng đến tính mạng.

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường thì chỉ số đường huyết trong máu quyết định mức độ bệnh nặng hay nhẹ. Trong hạt Mắc Ca là loại hạt chứa hàm lượng đường thấp, vì vậy với những người mắc bệnh tiểu đường sử dụng hạt Mắc Ca là cực tốt và nó sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể mức đường huyết trung bình của bạn.

8.  Cung cấp protein và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Protein là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hạt Mắc Ca là loại hạt giàu protein. Protein tạo ra máu, giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng phong phú, hạt macca bổ sung nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Qua những tác dụng của hạt Mắc Ca đối với sức khoẻ. Nếu bạn đang sử dụng chúng thì tiếp tục nhé còn nếu chưa hy vọng bạn sớm đưa hạt Măc Ca vào danh sách món ăn nhâm nhi nhé.

Để mua hàng quý khách vui lòng nhấp vào đường link dưới đây:

ĐẶT MUA MẮC CA

——————— 𝐁𝐌𝐓 𝐅𝐨𝐨𝐝𝐬 ——————–
—𝘚𝘢̉𝘯 𝘱𝘩𝘢̂̉𝘮 𝘔𝘢𝘤𝘤𝘢 – 𝘥𝘪𝘯𝘩 𝘥𝘶̛𝘰̛̃𝘯𝘨 𝘵𝘶̛̀ 𝘵𝘩𝘪𝘦̂𝘯 𝘯𝘩𝘪𝘦̂𝘯—
Địa chỉ: 14 Chu Văn An, phường Tân An, TP. BMT
Điện thoại: 094 215 36 37
Website: https://hatmaccabmt.com/  
Fanpage: https://www.facebook.com/hatmaccasaybmt/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *