Đâu là thời điểm vàng cho mẹ bầu ăn trái Macca?

Đâu là thời điểm vàng cho mẹ bầu ăn trái Macca?

Các loại hạt dinh dưỡng, nhất là trái Macca rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi, đặc biệt là giai đoạn cuối thai kỳ. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung các loại hạt dinh dưỡng vào các bữa ăn nhằm cải thiện sức khỏe cũng như giúp cho não của bé được phát triển hơn. 

Và hãy ăn các loại hạt đúng thời điểm để phát huy hết tác dụng của trái Macca nhé. 

1. Dinh dưỡng của trái Macca

Hạt Mắc Ca

Giá trị dinh dưỡng 100gr trái Macca mang lại:

  • Thành phần chính: Năng lượng 740kcal, protein 8g, chất béo 75g, carbohydrate 13g, chất sơ 8g, đường 4g.
  • Hàm lượng vitamin: Vitamin C 1.2mg, vitamin B1 1.2mg, vitamin B2 0.16mg…
  • Thành phần chất khoáng: Canxi 85mg, sắt 3.6mg, magie 130mg, photpho 188mg, kali 368mg, natri 5mg, kẽm 1.3mg.

Ẩn sau một hạt macca nhỏ bé là một hàm lượng chất dinh dưỡng khổng lồ mà khó loại hạt nào so sánh được.

2. Ăn trái Macca khi mang thai có thật sự tốt?

Ăn hạt macca khi mang thai có tốt không? - Bobimsua.net

Khi có bầu các mẹ thường có cảm giác thèm ăn các món ăn vặt, đồ ăn nhanh. Nhưng như chúng ta đã biết, đồ ăn nhanh rất có hại cho sức khỏe.

Thay vào đó, các mẹ nên ăn hạt Macca và các loại hạt dinh dưỡng khác để thay thế cho các món ăn vặt. Vì hạt Macca và các hạt dinh dưỡng khác chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là axit béo Omega 3, Omega 6, DHA cực tốt cho sự phát triển trí não thai nhi.

3. Nên ăn trái Macca vào thời điểm nào của thai kỳ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên ăn từ 5-10 hạt Macca mỗi ngày ngay từ những ngày đầu của thai kỳ. Vì hạt Macca không những cung cấp chất dinh dưỡng cho bé mà còn có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ. Ngoài việc ăn bổ sung hạt Macca hay các loại hạt dinh dưỡng khác. Các mẹ nên kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý.

4. Những loại hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu

  • Hạt dinh dưỡng: hạnh nhân

Hạnh nhân lát – Ong Vàng Food

Hạnh nhân có tác dụng ngăn ngừa sinh non, giúp con thông minh, tăng cường trí nhớ ngay từ khi còn trong bụng mẹ vì có chứa nhiều axit folic, magiê, Omega-3,… Những chất có trong hạt hạnh nhân còn góp phần hoàn thiện ống thần kinh, tăng sức đề kháng để mang đến cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

  • Hạt dinh dưỡng: hạt sen

Hạt sen khô, cách làm, công dụng, giá mua bán tốt nhất loại ngon.

Hạt sen có lẽ không còn xa lạ với người Việt, có thể được coi là một loại hạt “thuần Việt”. Bởi nó quá quen thuộc. Trong hạt sen có chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe như vitamin B1, B2, lipit, canxi, sắt, photpho,… Chúng có tác dụng “bổ huyết an thai” tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của các bà bầu. Chính vì vậy, việc sử dụng hạt sen trong thai kỳ là điều nên và cần làm.

  • Hạt dinh dưỡng: hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười Mỹ 100gr

Các mẹ có thể thay thế các món ăn vặt không tốt cho sức khỏe bằng hạt dẻ cười. Ngoài việc đem lại cảm giác ngon, lạ miệng, hạt dẻ cười còn là món ăn vặt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi người như canxi, natri, sắt, kali,… Các mẹ bầu nên bổ sung hạt dẻ cười vào thực đơn hằng ngày khi mang thai vì chúng sẽ giúp mẹ giảm stress, chắc xương, tốt cho tim mạch và ổn định lượng đường trong máu, đủ dinh dưỡng để cung cấp cho thai nhi.

——————— 𝐁𝐌𝐓 𝐅𝐨𝐨𝐝𝐬 ——————–
—𝘚𝘢̉𝘯 𝘱𝘩𝘢̂̉𝘮 𝘔𝘢𝘤𝘤𝘢 – 𝘥𝘪𝘯𝘩 𝘥𝘶̛𝘰̛̃𝘯𝘨 𝘵𝘶̛̀ 𝘵𝘩𝘪𝘦̂𝘯 𝘯𝘩𝘪𝘦̂𝘯—
Địa chỉ: 14 Chu Văn An, phường Tân An, TP. BMT
Điện thoại: 094 215 36 37
Website: https://hatmaccabmt.com/  
Fanpage: https://www.facebook.com/hatmaccasaybmt/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *