HẠT DINH DƯỠNG

Việc sử dụng hạt dinh dưỡng đã không còn quá xa lạ với cuộc sống hiện nay. Được xem là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể, tuy nhiên thì giá trị và công dụng của các loại hạt thì có thể còn khá nhiều người chưa nắm rõ hết.

Và đặc biệt việc lựa chọn mua các loại hạt dinh dưỡng ở đâu chính hãng giá rẻ không phải là điều dễ dàng. Để giúp bạn có thể hiểu về hạt dinh dưỡng, chúng tôi sẽ cung cấp đầy đủ những thông tin cần thiết qua bài viết dưới đây.

Gia-tri-dinh-duong-va-cong-dung-cua-cac-loai-hat-dinh-duong
Hình ảnh hạt dinh dưỡng

Hạt dinh dưỡng là gì?

Hạt dinh dưỡng là các loại hạt vỏ cứng và tách vỏ khi dùng, là loại thực phẩm chứa nguồn protein, chất béo lành mạnh nguồn gốc từ thực vật rất tốt cho sức khỏe. Hạt dinh dưỡng thường được tiêu thụ như một món ăn vặt bổ dưỡng, tiện lợi hoặc được dùng làm nguyên liệu trong nấu ăn và với rất nhiều mục đích khác nhau.

Công dụng của các loại hạt dinh dưỡng

Các loại hạt dinh dưỡng ngày nay được sử dụng rất phổ biến bởi rất nhiều công dụng mà chúng mang lại, không chỉ hương vị bùi, béo, thơm ngon mà còn rất tốt cho cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng của các loại hạt dinh dưỡng phổ biến nhất hiện nay.

Gia-tri-dinh-duong-va-cong-dung-cua-cac-loai-hat-dinh-duong
Công dụng của các loại hạt dinh dưỡng

Công dụng hạt macca

Hạt macca là loại hạt tròn có lớp vỏ gỗ cứng bao phủ bên trong một lớp nhân và thường được gọi là macca, maca, hay hạt macadamia đều là hạt macca. Là loại hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất béo tốt, là loại chất béo mà cơ thể cần để giảm cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt gíup cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh hơn.

cong-dung-hat-macca
Hình ảnh hạt macca

Hạt macca chứa những chất có khả năng chống oxy hóa cao giúp ngăn chặn các tế bào không bị tổn hại bởi các gốc tự do và chất độc hại trong môi trường. Đồng thời Các chất chống oxy hóa khác có trong hạt mắc ca như Squalene và Vitamin E cũng giúp hấp thu các gốc tự do, làm chậm sự lão hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Trong hạt macca chứa các khoáng chất quan trọng ảnh hưởng lớn tới sự phát triển cũng như sức khỏe của xương trong cơ thể đó chính là photpho, Canxi và Mangan, giúp ngăn chặn sự loãng xương, làm giảm mức độ nghiêm trọng của viêm khớp.

Hạt mắc ca chứa nhiều dầu, tác dụng tốt lên da, tóc và đặc biệt Ăn hạt macca cũng như các loại hạt nói chung là cách bổ sung protein, chất xơ, axit béo và các nguyên tố khoáng vi lượng cần thiết cho cơ thể một cách tốt nhất.

Công dụng hạt óc chó

Hạt óc chó là một loại hạt của cây óc chó, đây là loại hạt dinh dưỡng ăn được và rất tốt cho sức khỏe và được trồng ở rất nhiều nơi trên thế giới. Hạt óc chó có tên gọi như hiện tại là bởi vì khi tách lớp vỏ cứng ở bên ngoài ra thì chúng ta sẽ thấy được hạt ở bên trong có hình dạng và những nếp nhăn như một bộ não nhỏ.

cong-dung-hat-oc-cho
Hình ảnh hạt óc chó

Hạt óc chó có rất nhiều tác dụng khác nhau và được xem là loại hạt tốt cho tim mạch và là loại hạt có tác dụng rất lớn đối với các bệnh nhân bị huyết áp cao và giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn.

Hạt óc chó sẽ giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết sẽ giúp tăng cường trí nhớ, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cũng như các vấn đề về hành vi. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn hạt óc chó có thể cải thiện chức năng não, có thể giúp giảm trầm cảm và suy giảm chức năng não liên quan đến tuổi tác. Đặc biệt tốt đối với người cao tuổi, sử dụng thường xuyên quả óc chó giúp cải thiện đáng kể trí nhớ.

Công dụng hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười là hạt hồ trăn là một loại hạt cổ xưa. Chúng còn có tên gọi khác là hạt hạnh phúc bởi hình dạng mở của hạt khi vỏ bị nứt. Hạnh phúc và mỉm cười cũng có thể mô tả cách chúng ta cảm nhận và nhìn khi chúng ta ăn chúng.

cong-dung-hat-de-cuoi
Hình ảnh hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười là loại hạt dinh dưỡng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các vitamin, khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể. Trong hạt dẻ cười có chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất như natri, kali, chất xơ, đường thực vật, thiamine, photpho, magie.. ngoài ra còn chứa protein, chất béo.. Nhờ có lượng chất dinh dưỡng khổng lồ này mà hạt dẻ cười được rất nhiều người tiêu dùng lựa chọn và sử dụng thường xuyên.

Công dụng hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là sản phẩm của quả hạnh đào thuộc chi Mận Mơ, có xuất xứ từ các vùng Trung Đông và Nam Á là một trong những loài hạt dinh dưỡng có xuất thân lâu đời nhất trên thế giới. Chúng rất bổ dưỡng và giàu chất béo lành mạnh, chất chống oxi hóa, vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

cong-dung-hat-hanh-nhan
Hình ảnh hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân có lượng chất dinh dưỡng ấn tượng với lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, chất xơ, protein và các chất dinh dưỡng khác như vitamin E, mangan, magie, đồng, vitamin B2 và phospho.

Hạt hạnh nhân có thể giúp kiểm soát huyết áp và hạt hạnh nhân còn tăng cường hoặc duy trì mức HDL-cholesterol hay được biết đến là cholesterol “tốt”. Ngoài làm giảm mức LDL trong máu, hạt hạnh nhân cũng bảo vệ LDL khỏi quá trình oxi hóa. Đây là một bước quan trọng trong sự phát triển bệnh tim.

Và Chất xơ có trong hạnh nhân là chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Cơ thể mẹ bầu cần được cung cấp đủ chất xơ trong suốt quá trình mang thai. Lượng chất xơ này có thể ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ và các tình trạng khác về hệ tiêu hóa.

Và hạt Hạnh nhân có rất nhiều lợi ích đối với trẻ em. Hạt hạnh nhân giúp cải thiện mức độ thông minh trong suốt quá trình phát triển của bé. Sử dụng đúng lượng hạnh nhân được khuyến cáo giúp phát triển trí thông minh của trẻ nhỏ. Vì trong hạnh nhân có nhiều dưỡng chất có tác dụng kích thích hoạt động của não.

Công dụng hạt điều

Hạt điều là là nhân quả của cây điều, tên tiếng Anh là Cashew, và còn được gọi là Đào lộn hột, là một loại cây công nghiệp lâu năm, được trồng tại các vùng khí hậu nhiệt đới, với mục đích lấy nhân điều phục vụ cho ngành thực phẩm, hoặc chế biến các phụ phẩm như dầu chiết xuất từ vỏ lụa.

cong-dung-hat-dieu
Hình ảnh hạt điều

Hạt điều là loại hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa, giúp duy trì một cân nặng lý tưởng, thúc đẩy quá trình giảm cân cho cơ thể. Hạt điều rất giàu axit béo không bão hòa đơn, có công dụng rất tốt đối với sức khỏe tim mạch. Hai loại chất axit có trong chất béo này đó là palmitoleic và axit oleic sẽ góp phần làm giảm cholesterol LDL không lành mạnh và tăng cholesterol LDL lành mạnh.

Và hạt điều sẽ giúp bổ sung đồng và sắt, tăng cường số lượng hồng cầu trong cơ thể giúp ngăn ngừa các bệnh về máu, và đặc biệt Hạt điều có tỷ lệ selen cao giúp ngăn ngừa ung thư rất tốt.

Công dụng hạt đậu phộng

Hạt đậu phộng là hay còn gọi là lạc được xếp vào loại đậu cùng với các loại thực phẩm như đậu xanh, đậu nành và đậu lăng. Hạt đậu phộng là loại hạt dinh dưỡng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Giảm nguy cơ tiểu đường, cung cấp chất xơ dồi dào, giúp giảm viêm khắp cơ thể cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa.

cong-dung-hat-dau-phong
Hình ảnh hạt đậu phộng

Thành phần dinh dưỡng của đậu phộng bao gồm acid amin tryptophan có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất serotonin, hợp chất có lợi cho não bộ đồng thời giúp cải thiện tâm trạng cũng như giảm chứng trầm cảm.

Đậu phộng chứa những thành phần các chất dinh dưỡng giúp giảm và kiểm soát được hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp chống tình trạng sa sút trí tuệ ở người già, giúp Giảm nguy cơ dị tật cho thai nhi và rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Công dụng hạt sachi

Hạt sachi là một loại hạt giàu giàu axit béo Omega giúp ngăn ngừa cơn đau tim, giảm huyết áp cao và đảo ngược sự xơ cứng của các mạch máu hiệu quả. Và đặc biệt có chứa lượng lớn Axit Alpha-linolenic giúp duy trì nhịp tim bình thường và bảo vệ tim hiệu quả hơn.

Là một loại hạt giàu giàu axit béo Omega giúp ngăn ngừa cơn đau tim, giảm huyết áp cao và đảo ngược sự xơ cứng của các mạch máu hiệu quả. Và đặc biệt có chứa lượng lớn Axit Alpha-linolenic giúp duy trì nhịp tim bình thường và bảo vệ tim hiệu quả hơn.

Trong hạt sachi có chứa lượng lớn tryptophan, tiền chất của serotonin. Được gọi là “hormone hạnh phúc”, serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng ổn định tâm trạng và góp phần mang lại cảm giác hạnh phúc và sung túc. Và có chứa nhiều Omega 3 giúp chống lại chứng viêm não. Vì vậy mà loại hạt này giúp chống lại chứng đau đầu, cải thiện tâm trạng hiệu quả.

bao-gia-hat-sachi-uy-tin-gia-re
Hình ảnh hạt sachi

Giá trị dinh dưỡng các loại hạt dinh dưỡng

Hạt dinh dưỡng có chứa giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe rất cao, là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin E, magiê và selen… Và được sử dụng trong tất cả các chế độ ăn, từ ăn kiêng, keto đến ăn chay, dưới đây là giá trị dinh dưỡng của một số hạt dinh dưỡng phổ biến hiện nay.

Gia-tri-dinh-duong-va-cong-dung-cua-cac-loai-hat-dinh-duong
Giá trị dinh dưỡng các loại hạt dinh dưỡng

Giá trị dinh dưỡng của hạt macca

Hạt macca là loại hạt giàu calo, có chứa nhiều chất béo, vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe. Ước tính trong khoảng 28 g hạt macca tương đương khoảng 10 hạt macca sẽ có có chứa khoảng 204 Calo, 2 g Protein, 23 g Chất béo, 3 g Chất xơ, 4 g Carbs, 0.16mg Đồng, 0.75mg Sắt, 34mg Magie, 56mg phốt pho, 103mg kali, 0.20g vitamin C, 0.16g vitamin E…

Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Hạt óc chó được tạo thành từ 65% chất béo và khoảng 15% protein. Nó có lượng carbs thấp – hầu hết trong số đó bao gồm chất xơ. Trong 30 g óc chó ước tính có chứa hàm lượng các chất dinh tương đương: 185 Calo, 4% Nước, 4,3 g Protein, 3,9 g Carbs, 0,7 g Đường, 1,9 g Chất xơ, 18,5 g Chất béo…

Giá trị dinh dưỡng của hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Ước tính trong khoảng 30 g hạt dẻ cười khoảng 49 nhân hạt hồ trăn chưa rang có chứa lên đến: 159 Calo, 5,72 g  Chất đạm, 12,85 g Chất béo, 7,7 g Carbohydrate, 3 g Chất xơ, 2,17 g Đường, 34 mg Magie, 291 mg Kali, 139 mg Phốt pho, 0,482 mg Vitamin B6, 0,247 mg Thiamin.

Giá trị dinh dưỡng của hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là loại hạt giàu chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Trong 100 g hạt hạnh nhân ước tính có khoảng: 579 Calo, 4% nước, 21,20 g Protein, 21,60 g Carbohydrate, 4,40 g Đường, 12,50 g Chất xơ, 49,90 g Chất béo, 3,80 g Bão hòa, 31,55 g Không bão hòa đơn, 12,33 g Không bão hòa đa, 12,32 g Omega- 6, 0,02 g Transfat (chất béo chuyển hóa).

Giá trị dinh dưỡng của hạt điều

Hạt điều có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa như vitamin E, K, B6 và khoáng chất đồng, photpho, kẽm, magie, sắt và selen giúp duy trì tốt các chức năng của cơ thể. Trong 100 g hạt điều ước tính có khoảng: 605 Calo, 18.4 g Protein, 28.7 g Glucid, 46.3 g Lipid, 0.6 g Chất xơ, vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg).

Giá trị dinh dưỡng của hạt đậu phộng

Hạt đậu phộng là l loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe, Trong 100 g hạt đậu phộng ước tính có khoảng: 567 Calo, 7% Nước, 25,8g Chất đạm, 16,1g Carbohydrate, 4,7g Đường, 8,5g Chất xơ, 49,2g Chất béo, 6,28g Bão hòa, 24,43g Không bão hòa đơn, 15,56g Không bão hòa đa, 15,56g Omega-6.

Giá trị dinh dưỡng của hạt sachi

Hạt sachi có nguồn dồi dào chất dinh dưỡng cung cấp nhiều tác dụng cho cơ thể. Theo nghiên cứu trong 100g hạt sachi có chứa khoảng: 700 Calo, 30g Chất đạm, 50g Chất béo, 10g Carbohydrate, 10g Chất xơ, 200mg Canxi, 3,6mg  Sắt.

Đặc biệt loại hạt này rất giàu Omega: Omega 3: 41%, Omega 6: 38%, Omega 9: 10%. Và Hàm lượng protein ở hạt Sachi lên tới 24 – 33%. Có có chứa hàm lượng Tryptophan rất lớn giúp cho việc sản xuất các Vitamin cần thiết cho các phản ứng chuyển đổi trong cơ thể. Hạt Sachi có chứa 8% Vitamin A, E, acid amin và các chất chống oxy giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ tốt hơn.

Mua các loại hạt dinh dưỡng ở đâu uy tín, chất lượng và giá cả tốt nhất

mua-cac-loai-hat-dinh-duong-o-dau-uy-tin
Mua các loại hạt dinh dưỡng ở đâu uy tín

BMT FOODS là một thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm hạt dinh dưỡng uy tín và chất lượng nhất trên thị trường hiện nay. Các sản phẩm của BMT FOODS đảm bảo đạt được những tiêu chuẩn chất lượng tốt nhất.

Các sản phẩm phẩm được chế biến và đóng gói theo một quy trình sạch sẽ và đảm bảo chất lượng, và luôn được cải tiến và hoàn thiện các sản phẩm để đem lại cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất với các sản phẩm hạt dinh dưỡng của chúng tôi.

Cùng với sự đảm bảo về chất lượng sản phẩm, chúng tôi cũng muốn mang đến cho khách hàng những sản phẩm hạt dinh dưỡng với giá cả tốt nhất, chất lượng sản phẩm luôn được đảm bảo và quy trình đổi trả hàng nhanh chóng nếu không mang lại trải nghiệm tốt đến cho khách hàng khi sử dụng hạt dinh dưỡng của BMT FOODS.

Mọi chi tiết thắc mắc, qúy khách hàng có thể vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua:

Trang web: hatmaccabmt.com

Sđt: 094 215 36 37

Email: hatmaccasay@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/maccabmtdaklak/

Để được tư vấn hỗ trợ về các sản phẩm hạt dinh dưỡng một cách nhanh chóng và cụ thể nhất.