Những tác hại của béo phì có thể bạn chưa biết

Những tác hại của béo phì có thể bạn chưa biết

Tình trạng thừa cân, béo phì hiện nay đang rất phổ biến. Và lượng người bị thừa cân, béo phì đang ngày càng tăng cao do môi trường làm việc và thói quen ăn uống, sinh hoạt. Béo phì không chỉ làm bạn cảm thấy tự ti, ảnh hưởng đến đời sống và công việc của bạn mà còn ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. Hãy tìm hiểu về tác hại của béo phì đối với sức khỏe của bạn nhé.

1. Chỉ số BMI

Chỉ số BMI hay còn gọi là chỉ số khối cơ thể, chỉ số thể trọng, là một công cụ thường được sử dụng để đo lượng mỡ trong cơ thể. Chỉ số BMI chuẩn được tính dựa trên chiều cao và cân nặng, áp dụng cho nam và nữ trưởng thành.

BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)2]

Trong đó:

  • BMI đơn vị thường dùng là kg/m2
  • W: cân nặng (kg)
  • H: chiều cao (m)

Một người có chỉ số BMI bình thường sẽ dao động trong khoảng 18,5 – 24,9, con số này cho thấy bạn đang ở mức cân nặng lý tưởng.

Khi chỉ số khối cơ thể nằm trong khoảng 25 – 29,9 tức là bạn đang bị thừa cân.

Trong trường hợp chỉ số BMI từ 30 trở lên, cho thấy bạn đang bị béo phì.

Cách đo và tính chỉ số BMI theo hướng dẫn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia | Vinmec

2. Nguyên nhân của béo phì

Số người bị béo phì ở nữ giới thường cao hơn so với nam giới

KIẾN THỨC BẠN CẦN PHẢI BIẾT VỀ THỪA CÂN, BÉO PHÌ – THẢO DƯỢC ĐÔNG Y CHỮA BỆNH

Một số nguyên nhân gây béo phì thường thấy là:

  • Có thói quen dùng thức ăn nhanh, thức ăn giàu năng lượng, ăn ít rau, uống nhiều nước ngọt;
  • Ít đi lại, vận động, không tập thể dục thể thao. Hầu như những người béo phì thường là nhân viên văn phòng
  • Phụ nữ sau sinh cũng rất dễ mắc béo phì thừa cân;
  • Phụ nữ độ tuổi trung niên;
  • Phụ nữ sinh ra trong gia đình có truyền thống béo phì, thừa cân (do gen di truyền);

3. Tác hại của béo phì

Cách nào thoát khỏi nỗi ám ảnh thừa cân- béo phì ?

  • Béo phì luôn làm cho cơ thể trong tình trạng viêm kinh niên, làm giảm hệ miễn dịch của cơ thể.
  • Mắc bệnh về xương khớp: trọng lượng cơ thể gây áp lực lên xương khớp nên người thừa cân béo phì dễ bị thoái hóa khớp, loãng xương, đau nhức triền miên. Khớp gối, cột sống tổn thương rất sớm. Người thừa cân, béo phì dễ mắc bệnh gout.
  • Các bệnh về tim mạch: Người béo phì thường đi kèm với cholesterol cao, gây xơ hóa lòng mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Tim của người béo phì phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi nuôi cơ thể và lâu dài gây quá tải cho tim do đó ở người béo phì dễ mắc các bệnh về tim mạch
  • Dễ mắc bệnh tiểu đường: Bệnh béo phì có liên quan mật thiết với bệnh tiểu đường tuýp 2 do gây đề kháng insulin
  • Dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa: béo phì làm cho lượng mỡ dư bám vào các quai ruột gây ứ đọng phân, táo bón. Sự ứ đọng phân và các chất thải độc hại sinh ra trong quá trình chuyển hóa dễ làm cho người béo phì dễ mắc bệnh ung thư đại tràng. Trong khi đó, mỡ dư tích tụ ở gan gây bệnh gan nhiễm mỡ nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến bệnh xơ gan… Rối loạn chuyển hóa mỡ sinh ra bệnh sỏi mật.
  • Dễ mắc bệnh lý đường hô hấp: Béo phì khiến lượng mỡ thừa đè nặng lên các cơ, khiến hoạt động của cơ hoành, khí phế quản của người béo phì thường hạn chế khiến hơi thở nông hơn. Người béo phì thường bị rối loạn nhịp thở, ngáy, ngừng thở khi ngủ, béo phì càng nặng rối loạn nhịp thở càng nhiều.
  • Béo phì gây suy giảm trí nhớ: Trẻ thừa cân béo phì thường có chỉ số thông minh thấp hơn trẻ có cân nặng bình thường. Người lớn bị béo phì có nguy cơ bị Alzheimer cao hơn so với người bình thường
  • Rối loạn nội tiết: Phụ nữ béo phì thường bị rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng đa nang, khó có thai, nguy cơ vô sinh cao. Nếu có thai nguy cơ đẻ khó, con dễ bị rối loạn chuyển hóa. Nam giới béo phì thường bị sinh lý yếu, nguy cơ vô sinh cao.
  • Tự ti, dễ mắc stress: Người béo phì thường rất tự ti về ngoại hình dẫn đến stress, trầm cảm kéo dài.
  • Tăng nguy cơ ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy sự liên quan giữa bệnh béo phì và bệnh ung thư như: thực quản, ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư gan mật và ung thư tuyến tiền liệt.

Bởi tác hại của béo phì đối với sức khỏe là rất lớn. Vì vậy bạn hãy luyện tập cho mình một thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để giảm thiếu nguy cơ béo phì nhất có thể nhé. Hãy cùng nhau có một sức khỏe tốt. 

——————— 𝐁𝐌𝐓 𝐅𝐨𝐨𝐝𝐬 ——————–
—𝘚𝘢̉𝘯 𝘱𝘩𝘢̂̉𝘮 𝘔𝘢𝘤𝘤𝘢 – 𝘥𝘪𝘯𝘩 𝘥𝘶̛𝘰̛̃𝘯𝘨 𝘵𝘶̛̀ 𝘵𝘩𝘪𝘦̂𝘯 𝘯𝘩𝘪𝘦̂𝘯—
Địa chỉ: 14 Chu Văn An, phường Tân An, TP. BMT
Điện thoại: 094 215 36 37

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *