Top 7 tác dụng của hạt sachi đối với sức khỏe

nhung tac dung cua hat sachi

Sachi là một loại hạt có kích thước lớn, rất giàu omega 3, omega 6, protein, vitamin và chất khoáng. Hạt sachi thích hợp trong thực đơn các bữa ăn của những ai thường xuyên quan tâm đến sức khỏe hoặc tập luyện thể hình. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết đến những tác dụng của hạt sachi đối với sức khỏe. Vậy hãy cùng BMT FOODS tìm hiểu về hạt sachi nhé.

1. Hạt sachi là gì?

Sachi là loại hạt được lấy từ cây Sachi, tên đầy đủ là Sacha Inchi. Đây là một loại cây lâu năm được trồng ở vùng nhiệt đới Nam Mỹ, Đông Nam Á và Thái Lan.Cây sachi phù hợp ở những nơi có khí hậu ấm áp, có đất chua và nguồn nước tốt. Quả có màu xanh khi chín dần quả chuyển sang màu đen. tác dụng của hạt sachi

2. Giá trị dinh dưỡng của hạt sachi

Tác dụng của hạt sachi
Giá trị dinh dưỡng của hạt sachi

Hạt sachi có chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E, A, các khoáng chất như kali, caxi, magie, omega và chất xơ. Ngoài ra nó còn cung cấp một lượng calo nhằm đáp ứng nhu cầu của những người thường xuyên tập luyện và hoạt động.

3. Tác dụng của hạt sachi đối với sức khỏe con người

Dưới đây là một số tác dụng của hạt sachi:

Tác dụng của hạt sachi
Tác dụng của hạt sachi đối với sức khỏe

Hỗ trợ giảm cân

Hạt sachi có chứa nhiều calo, trong 28g sachi sẽ có 170 calo đồng thời hạt sachi cũng cũng chứa nhiều chất xơ. Vì vậy khi ăn hạt sachi bạn sẽ cảm thấy no và làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó giúp bạn ăn ít hơn.Bên cạnh đó trong hạt sachi còn chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác như: protein, chất xơ và chất béo giúp bạn có cảm giác no nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.Vì vậy hạt sachi là một món ăn lành mạnh tốt cho sức khỏe và có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Cải thiện thị lực

Trong hạt sachi có chưa hàm lượng vitamin A, beta-carotene giúp cải thiện sức khỏe cho mắt. Có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng đồng thời làm chậm sự khởi phát của tình trạng đục thủy tinh thể khi lớn tuổi.

Giảm huyết áp

Trong thành phần dinh dưỡng của hạt sachi có một lượng kali nhất định giúp hạ huyết áp trong trường hợp huyết áp tăng cao. Kali được xem là một loại thuốc giãn mạch, nghĩa là nó có khả năng làm giảm căng thẳng cho các động mạch và mạch máu. Do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. tác dụng của hạt sachi

Tăng cường hệ tiêu hóa

Chất xơ trong hạt sachi rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nguồn chất xơ trong hạt sachi dồi dào có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề về hệ tiêu hóa như: táo bón, đầy hơi, đầy bụng và tiêu chảy,…

Chăm sóc tóc chắc khỏe

tác dụng của hạt sachi
Hạt sachi giúp tóc chắc khỏe

Khi cơ thể hấp thụ một lượng chất béo lành mạnh nhất định, nó sẽ giúp bạn có được một mái tóc chắc khỏe, đen và bóng mượt.
Trong hạt sachi có chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp khóa ẩm trong tóc, ngăn ngừa khô tóc, chẻ ngọn và giúp phục hồi tóc hiệu quả. Bên cạnh hạt sachi còn có tác dụng giúp kích thích mọc tóc, phục hồi tóc đang bị hư tổn.

Hỗ trợ làm đẹp da

Với hàm lượng axit béo, omega 3, omega 6 cùng với nhiều chất chống oxi hóa khác, loại hạt này sẽ là một sự chăm sóc tuyệt vời giúp da chắc khỏe từ sâu bên trong. Có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, đồi mồi trên da.

Giúp ngủ ngon hơn

Một trong những tác dụng của hạt sachi mang đến cho sức khỏe người dùng là giúp cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Vì trong hạt hạnh nhân có trytophan, một loại axit amin có tác dụng làm tăng tốc độ giải phóng serotonin. Khi các dưỡng chất này kết hợp với magie giúp tạo cảm giác thưu giãn thoải mái cho bạn từ đó cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ và giúp ngủ ngon hơn.

Vừa rồi là những tác dụng của hạt sachi mang đến cho sức khỏe của bạn. Có thể nói sachi là một loại hạt rất tốt cho sức khỏe của con người. Chính vì vậy thay vì ăn các món ăn vặt khác không có chất dinh dưỡng bạn có thể thay thế chúng bằng hạt sachi vừa tốt cho sức khẻo lại thơm ngon.

Trên đây là một số tác dụng của hạt sachi hy vọng sẽ đem lại giá trị cho bạn. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm kiếm hạt sachi có thể tham khảo BMT FOODS – chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *